Nuevo clínic sobre Crossfit

El próximo sábado 25 de octubre se llevará a cabo un clinic para dar a conocer el Crossfit, ofrecer una formación actualizada de la evidencia actual en fisiología, entrenamiento y nutrición aplicada al Cossfit, saber ofrecer asesoramiento nutricional con criterio y rigor científico, con protocolos de fácil aplicación para resolver dudas o cuestiones sobre este deporte.

PROGRAMA:
9:00h-9:15h Inauguración a cargo del Prof. A. Jiménez, Decano de la Universidad Europea de Madrid.
9:15h-10:30h. Introducción: origen y hacia donde evoluciona el Crossfit,principios fundamentales, entrenamiento de alta intensidad, _siología y dinámica de les sesiones.
10:30h-11:15h. Necesidades nutricionales y nuevos conceptos para optimizar el rendimiento: bolus proteico, sinergia y timing nutricional, recuperación y ventana del sistema inmunitario.
11:15h-11:35h. Pausa
11:35h-12:00h. Gastronomía aplicada al deporte (1era. parte).
12:00h-12:45h. Crossfit y su vertiente competitiva, como son las competiciones, cuales son las competiciones más importantes y las necesidades específicas de entrenamiento.
12:45h-13:30h. Nutrición en Crossfit-elite, suplementación y ayudas ergogénicas especí_cas: recuperadores, proteínas, aa ramificados, HMB, monohidrato de creatina, cafeína, B-alanina, omega-3, vitamina D, etc.
13:30h-14:15h. Gastronomía aplicada al deporte (2nda parte).
14:15h-16:00h. Pausa
16:00h-16:30h. Demostración en directo de un Wod de Crossfit.
16:30h-17:10h. Valoración del entrenamiento Hit y Hiit.
17:10h-17:30h. Elaboración práctica de batidos de recuperación.
17:30h-19:00h. Casos prácticos: nutrición en entrenamientos, competiciones. Crossfit, carreras Spartan Race y Grit.
19:00h-19:30h Networking y clausura.

LUGAR DE CELEBRACIÓN: Universidad Europea de Madrid C/ Tajo, s/n. Villaviciosa de Odón. 28670 Madrid

MÁS INFORMACIÓN:
Tel.: 932 749 780
abel.perez@tecnosport.es
www.tecnosportonline.es