• wellness
  • 14 de May, 2014

Últimas plazas para el primer Clínic sobre entrenamiento, fisiología y nutrición en CrossFit

El próximo sábado 7 de junio se llevará  acabo, en las instalaciones de INEFC, en Barcelona, un clinic sobre entrenamiento, fisiología y nutrición aplicada a la metodología CROSSFIT con el objetivo de dar a conocer el CrossFit, ofrecer una formación actualizada de la evidencia actual en fisiología, entrenamiento y nutrición aplicada en este deporte, saber ofrecer asesoramiento nutricional con criterio y rigor científico, con protocolos de fácil aplicación para resolver dudas o cuestiones sobre el CrossFit.

PONENTES:

Marc Ordeig:
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Instructor CrossFit Level I y Instructor Kettlebells por IKC.
Mejor atleta español en CorssFit competitivo.
Co-fundador del centro de entrenamiento funcional y CrossFit Area CrossFit.

Toni Solà:
Diplomado en Nutrición Humana y Dietética.
Máster oficial en Nutrición y salud. Máster en Nutrición Humana y Calidad de los Alimentos. Máster en Fisiología Integrativa.
Antropometrista ISAK nivel 2.

Mireia Porta:
Diplomada en Nutrición Humana y Dietética, Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos. Postgrados en Nutrición Deportiva. Postgrado en Diabetes. Postgrado en Obesidad. Antropometrista ISAK nivel 3.
Profesora Asociada de la Universidad Autónoma de Barcelona, Nutricionista de Serveis Mèdics Penedès y Responsable del Departamento Técnico Maxinutrition España.

PROGRAMA:
- 9:15h-10:30h. Introducción: origen y hacia donde evoluciona el CrossFit, principios fundamentales, entrenamiento de alta intensidad, fisiología y dinámica de les sesiones.
- 10:30h-11:15h. Necesidades nutricionales y nuevos conceptos para optimizar el rendimiento: bolus proteico, sinergia y timing nutricional, recuperación y ventana del sistema inmunitario.
- 11:15h-11:35h Pausa
- 11:35h-12:00h. Gastronomía aplicada al deporte (1era. parte).
- 12:00h-12:45h CrossFit y su basante competitiva, como son las competiciones, cuales son las competiciones más importantes y las necesidades específicas de entrenamiento.
- 12:45h-13:30h Nutrición en CrossFit-elit, suplementación y ayudas ergogénicas específicas: recuperadores, proteínas, aa ramificados, HMB, monohidrato de creatina, cafeína, B-alanina, omega-3, magnesio, vitamina D.
- 13:30h-14:15h Gastronomía aplicada al deporte (2nda parte).
- 14:15h-16:00h Pausa
- 16:00h-16:30h Demostración en directo de un Wod de CrossFit.
- 16:30h-17:00h Elaboración práctica de batidos de recuperación.
- 17:00h-18:30h Casos prácticos: nutrición en entrenamientos, competiciones CrossFit, y carreras Spartan Race.

Inscripciones y toda la información en este link:

http://www.tecnosportonline.com/index.php?option=com_virtuemart&Itemid=783&lang=es

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