El ejercicio y la dieta, asignaturas pendientes de los españoles

Son muchos los españoles que deciden sumarse a la llamada operación bikini, una iniciativa y una propuesta de la que no siempre se sale victorioso. El último informe del comparador de seguros de salud Acierto.com desvela unos resultados interesantes.

Según las estimaciones de la entidad, actualmente son 5 millones de españoles los que están a dieta. En concreto, el sondeo revela que el 33,7% de los españoles han hecho régimen en el último año –11 millones de ciudadanos– y que un 15,6 % está a dieta actualmente. Dichos porcentajes alcanzan el 56,7% en el caso de las personas que reconocen haber hecho régimen alguna vez en su vida –o lo que es lo mismo: 18,5 millones de españoles–.

No obstante, los expertos apuntan a que mantener unos hábitos alimentarios saludables a largo plazo resulta clave para alejar las enfermedades. Algo que afirman hacer hasta el 62% de los españoles –el 54% intenta llevar una dieta equilibrada y el 8% cuenta las calorías de sus platos–. Las cifras, sin embargo, contrastan con la realidad del país, porque 1 de cada 6 españoles es obeso. Y no solo eso, sino que el 80% de las personas que padecen esta enfermedad son incapaces de reconocerlo.

El ejercicio también se encuentra entre las asignaturas pendientes de los españoles. Para empezar, el 48% no ha pisado jamás un gimnasio, y quien está apuntado a uno no acude con regularidad. Algo que podría justificar el hecho de que los españoles prefieran hacer ejercicio al aire libre (el 79% de los encuestados se decantó por esta opción). Lo peor del caso, sin embargo, son los motivos que hacen que los españoles sigan este camino, ya que el 78% lo hace por pura estética.

Consejos para hacer deporte en verano
Por otra parte, Acierto.com ha recabado una serie de consejos para que hacer ejercicio en verano sea posible. Por ejemplo, se puede aprovechar el fresco que ofrece la playa para salir a caminar o a trotar a ritmo ligero (con cuidado con la inclinación) e incluso aprovechar las vacaciones a los destinos costeros para probar nuevas disciplinas como el surf, el piragüismo o la vela ligera. El momento del día también será clave para sobrellevar las altas temperaturas: las primeras horas del día y las últimas de la tarde se postulan como las más propicias para calzarse las zapatillas.
Otra cuestión que puede ayudar es el equipamiento: es preferible elegir prendas técnicas y usar vaselina para evitar las rozaduras propias de la combinación de aire, ropa de algodón holgada y sudor.